Այսօր թեման է. Lumbar ողնաշարի ախտանիշների եւ բուժման օստեոխոնդրոզ, որոնք մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք մեր հոդվածում: Ժողովրդի մեծ մասը գոնե մեկ անգամ էր հանդիպում նրանց կյանքում: Հատկապես տարածվում է բնակչությանը 30 տարեկանից հետո, հենց ներքեւի մեջքին տհաճ սենսացիաների առաջացման պատճառը:
Lumbar ողնաշարի օստեոխոնդրոսի պատճառները
Մարդու մարմնում ընդամենը 5 lumbar vertebrae կա, դրանք լայն եւ հաստ են, քանի որ դրանք կրում են հիմնական բեռը: Դա նրանց ֆիզիոլոգիական հատկությունն է եւ ավելի մեծ շարժունակությունը, ինչը մեծացնում է դեգեներատիվ փոփոխությունների ռիսկը `օստեոխոնդրոզ:
Սկավառակների հագման ձեւավորման ամենակարեւոր գործոնը գերատեսչության մշտական ծանրաբեռնվածությունն է, որը սրվում է երկարատեւ նստակյաց, քրտնաջան աշխատանքի, ոչ պատշաճ կեցվածքի եւ շատ այլ գործոնների կողմից: Այս բոլոր պատճառները հրահրել են մկանների գերլարում, հյուսվածքային արյան մատակարարում եւ լրացուցիչ բեռ են պատճառում կապանների եւ հոդերի վրա:
Hyaline Intervertebral աճառի ոչնչացման գործընթացները հիմնված են խոնավության կորստի վրա: Առողջ ողնաշարը կարող է դիմակայել ավելի քան 500 կգ բեռ: Հիդրոֆիլային հատկությունների կորստի դեպքում էլաստիկությունը կորչում է, սկավառակը դառնում է ավելի հարթ, ողնաշարավոր մարմինների միջեւ հեռավորությունը նվազում է:
Առանձնանում են Lumbar Osteochondrosis- ի զարգացման մի քանի գործոններ.
- Ֆիզիկական ակտիվության եւ քաշի բարձրացման բարձրացում:
- Վնասվածքներ:
- Նյութափոխանակության գործընթացների խախտումներ:
- Հորմոնալ փոփոխություններ:
- Վատ սովորություններ. Իռացիոնալ սնուցում, ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը:
- Կեցվածքի խախտում (սկոլիոզ, քիֆոզ, լորդոզ, ստվեր):
- Հարթ ոտքեր:
Կարեւոր դեր է խաղում դեգեներացիայի ճարպակալման ձեւավորման գործում: Դա ոչ միայն ողնաշարի սյունակի վրա ճնշման մեծացում է առաջացնում, այլեւ հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների, հորմոնալ տեղաշարժերի:
Ախտանիշներ եւ ախտորոշում
Բժշկության մեջ Osteochondrosis- ի ախտանիշների հիմքը ցավն է: Նա ունի բազմաթիվ տատանումներ `սուր եւ սուր ցավ, կամ, հակառակը, քաշում եւ սեղմում: Տհաճ սենսացիաների պատճառով հիվանդ մարդը հաճախ հազիվ թե տրվի աթոռից, քայլելով:
Հաճախ ցավը հայտնվում է «հերթափոխի» տեսքով `անհարմար շարժման, ծանրության բարձրացում: Pain ավի ոչնչացման գործընթացների սրմամբ, կարող են առաջանալ հազի եւ փռշտոցով:
Գործունեության հարկադիր սահմանափակումից ողնաշարի ճկունությունը կրճատվում է, ավելի դժվար է դառնում թեքվել, կոշիկ:
Ի լրումն ողնաշարավոր ախտանիշներից (որոնք միայն հետեւի մասում են), կան մի շարք արտացոլումներ (տարածվում են ստորին հետեւից):
Դա կարող է լինել.
- Lyubmoichachei-Pain- ը Sciatic նյարդի երկայնքով (Lumbosacral Osteochondrosis- ը առավել հուսալի է այս ախտանիշից):
- Նյարդաբանական խանգարումներ ստորին վերջույթների մեջ. Արժեզրկված զգայունություն, ցավ, երբ քայլում է, պարեզեզը հնարավոր է:
Ավելի ու ավելի շատ բժիշկներ են գալիս այն եզրակացության, որ օստեոխոնդրոզն ինքնին չի խանգարում, բոլոր շոշափելի ախտանիշները օստեոխոնդրոզի բարդությունն են: Այսպիսով նրանք գրում են ախտորոշման մեջ.
Ախտորոշում
Ինտենսիվ մեջքի ցավը կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով: Հետեւաբար, կարեւոր է ճշգրիտ ախտորոշում հաստատել, եւ տարբեր ախտանիշներով եւ բուժմամբ Lumbar ողնաշարի օստեոխոնդրոզը ընդհանուր հայեցակարգ է: Սկսնակների համար անհրաժեշտ է վերցնել մի շարք ընդհանուր թեստեր `կենսաքիմիա, արյուն, մեզի: Նրանք կօգնեն նույնականացնել բորբոքային գործընթացները, որոշել մարմնի վիճակը եւ վնասի մակարդակը:
Որպես մասնագիտացված ուսումնասիրություն, առաջարկվում է ողնաշարի ռադիոգրաֆիա իրականացնել երկու կանխատեսումներով `կողային եւ ուղիղ: Հաճախ պահանջվում է բարդությունների պարզաբանում, դրա համար օգտագործվում է MRI:
Երբ տոմոգրաֆիական ուսումնասիրություններ իրականացնելու միջոց չկա, կներկայացվի myelography- ը `X-rain փորձաքննություն` հակադրվող նյութի հետ, որը ներմուծվում է ողնաշարի սուբարախնոիդային տարածքում:
Բուժում եւ կանխարգելում
Lumbar ողնաշարի օստեոխոնդրոզայի ախտանիշները պահանջում են անհապաղ միջոցներ թերապիայի ընտրության հարցում: Սուր ցավի ժամանակահատվածներում առաջարկվում է ամբողջական մահճակալի հանգիստը: Մկանային-կմախքային համակարգը առավելագույնի հասցնելու համար:
Կարեւոր է. Խճճման ժամանակահատվածում ցավը թեթեւացնելու ժամանակահատվածի համար նշվում են միայն թմրանյութերի բուժում, մերսում, ֆիզիոթերապիա եւ վարժությունների թերապիա:
Ինչ դեղեր կօգնեն օստեոխոնդրոզին.
- Painkillers.
- Nonsteroidal Anti -inflamtative Drugs (NSAIDS): Դրանք պետք է ներկայացվեն դասընթացներում:
- Քսուք տեղական շեղումներով եւ հակաիրավլալով:
- Musorelaxants - լարվածությունը մկանների մեջ թեթեւացնելու համար:
- Օժանդակ թերապիա - վիտամին C, որպես հակաօքսիդիչ, B խմբի, PP բարելավել միկրոշրջանառությունը, հյուսվածքի վերականգնումը:
Զգուշորեն: NSAID- ը նախատեսված է գաստրոտոտեկտորների հետ միասին `ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա թմրամիջոցների բացասական ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
Եթե բարդությունները ծագում են զգայունության խախտման տեսքով, ապա նախատեսված է բուժում հիվանդանոցում: Բորբոքումը թեթեւացնելու համար հնարավոր է օգտագործել ստերոիդային դեղերի տեղական կառավարում:
Հիմնական բուժումից հետո նրանք առաջարկում են անցնել քոնդրոպրոտեկտորների կուրս, որը վերականգնում է սկավառակի աճառը:
Ձեռնարկի թերապիա
Ձեռնարկի թերապեւտը ողնաշարի վրա է գործում իր ձեռքերով եւ տեղում տեղադրում է vertebrae- ն, հիվանդը անհապաղ թեթեւացնում է:
Ձեռնարկի թերապեւտի 3-5 նստաշրջանի ընթացքում ողնաշարավորի միջեւ ընկած տարածությունը մեծանում է, դրանց վրա բեռը հավասարաչափ բաշխվում է, բարելավվում է արյան շրջանառությունը եւ վնասված տարածքի սնուցումը: Հիվանդը արագ վերականգնվում է եւ կարող է վերադառնալ սովորական կյանքին:
Ընթացակարգերի ընթացքից հետո ձեռնարկի թերապեւտը կառաջարկի մի շարք վարժություններ `արդյունքը համախմբելու համար:
Ֆիզիոթերապիա
Ֆիզիոթերապեւտիկ բուժումը թեթեւացնում է սպազմը եւ ուժեղացնում է արյան հոսքը: Կան բազմաթիվ ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգեր, էլեկտրոֆորեզ, Darsonval, լազերային թերապիա, ֆոնոֆորեզ, դիահեն հոսանքներ, մագնիսական ռեզոնանսային թերապիա, ուժեղացուցիչ, ուլտրաձայնային թերապիա, թրթռման մերսում: Հիանալի է, որ ֆիզիկականոգրաֆիան տանը շարունակեք բյուջետային ծրագրերով:
- Կուզնեցովի դիմորդ:
- Պղպեղի կարկատել:
- Բանկեր օստեոխոնդրոզի համար:
Մերսել
Մերսում նախատեսված է վերականգնման ժամանակահատվածում միայն սուր ցավը հեռացնելուց հետո: Այն թեթեւացնում է լարում, մեծացնում է արյան հոսքը, զգալիորեն բարելավում է հիվանդի վիճակը: Քսուքների տաքացման օգտագործումը մեծացնում է մերսման արդյունավետությունը: Դրա գործողությունն ուժեղանում է լոգանք այցելելիս, եթե չլինեն հակացուցումներ:
Resort բուժում
Սպա բուժօգնական, Resort- ը հիանալի արդյունքներ ցույց տվեք վերականգնման ժամանակահատվածում: Լոգանքներ ջրածնի սուլֆիդով, ռադոնով, բրոմին հանգստանալ եւ նպաստել վերականգնմանը: Եթե կա ֆինանսական հնարավորություն, ապա ավելի լավ է բուժվել մասնագիտացված հանգստավայրերում:
Վիրաբուժական վիրաբուժություն
Այն օգտագործվում է միայն լուրջ բարդությունների դեպքում, երբ մնացած մեթոդները չեն օգնում. Եթե հնարավոր չէ ավելի քան 4 ամիս ցավից ազատվել, կամ նյարդային արմատների ուժեղ սեղմման նշաններ կան: Ոչնչացված սկավառակը սովորաբար հանվում է (Discoctomy): Հնարավորության դեպքում նրանք փորձում են անցկացնել մեղմ ժամանակակից միջամտություններ `միկրովիրաբուժական եւ էնդոսկոպիկ; Նրանցից հետո վերականգնման ժամկետը 3-5 անգամ ավելի կարճ է, քան ավանդական գործողությունից հետո:
«Անկման» ժամանակահատվածների ընթացքում ձգան կետերի ձգման եւ հեռացման հատուկ վարժությունները լավ են անցնում օստեոխոնդրոզի հետեւանքներով: Նրանք թուլացնում են մկանների սպազմը եւ աջակցում են մկանների կորսետին տոնով: Կարեւոր է բարդությունը սահուն կատարել, խուսափելով հանկարծակի շարժումներից:
Թերապեւտիկ մարմնամարզություն տանը
LFK- ը կարող է իրականացվել նաեւ տանը, նախկինում հրահանգիչով մի քանի դասեր անցկացնելով (ճիշտ կատարումը շտկելու եւ ինքներդ ձեզ չվնասելու համար):
Ֆիզիկական դաստիարակությունը Lumbar ողնաշարի օստեոխոնդրոսի բուժման եւ կանխարգելման հիմնական մեթոդն է: Զորավարժությունները ամրացնում են հետեւի մկանները, նպաստում են նյարդերի ճիշտ վայրին, ողնաշարավորների միջեւ տարածության բարձրացում եւ հյուսվածքների ամբողջ արյան մատակարարում:
Կարեւոր է: Թերապեւտիկ մարմնամարզությունը հնարավոր չէ անել սուր ցավով:
Զորավարժությունների նպատակը Lumbar ողնաշարի շարժունակության բարձրացումն է: Ավելի լավ է սկսել փոքր բեռով եւ շարժումների փոքր քանակությամբ: Սուր վիճակը հեռացնելուց հետո անկողնում պառկած, ձեր ոտքերը կարող եք թեքել ձեր գլխի միաժամանակյա բարձրացումով: Ինչպես բարելավվում է, բեռը ուշադիր աճում է:
Պարզ վարժությունները օգտակար են.
- Կանգնած, ձեռքը գոտու վրա, հակումներ պատրաստելու համար.
- Կանգնած, ձեռքը գոտիով, կատարել pelvis- ի ռոտացիան.
- «Կատուն». Ծնկի մեջ գտնվող ծնկի մեջ, թեքում, թեքեք մեջքը, պտտեք ավազանով.
- «Մկրատ» եւ «հեծանիվ» պառկած են մեջքին.
- «Բարձավատներ պարաններով». Կանգնած, մարմինը թեքելով, ձեռքերը հանգստանում են դիակի շրջադարձերից.
- Պառկեք հատակին, ոտքերը թեքված են ծնկներին, կատարեք թեքվելով աջ եւ ձախ:
Նաեւ մի մոռացեք կանոնավոր ուժի վարժությունների մասին `մկանային կորսետը (Squat, Push-ups, Bar) ամրապնդելու համար, վարժությունների այս երկու ոլորտները չեն բաժանվում:
Եթե ապրելակերպը ոչ ակտիվ է, եւ մասնագիտությունը պահանջում է նստել կամ կանգնել ամբողջ օրը, վարժությունները պետք է կատարվեն օրական 3-5 անգամ: Օգտակար է զարգացնել վարժությունների սովորությունը ամեն անգամ, երբ կա հարմար րոպե, վերելակի մեջ, իսկ թեյնիկը եռում է կամ միկրոալիքային վառարան:
Կանոնավոր բուժական մարմնամարզությունը տալիս է կայուն թերապեւտիկ եւ կանխարգելիչ ազդեցություն. Բայց նույնիսկ դեպքի առգամյա դասերը նվազեցնում են սրումների դրսեւորումները:
Ժողովրդական միջոցները լավ կանխարգելիչ աջակցություն են ցուցաբերում սրացման բացակայության ընթացքում: Դուք կարող եք խմել անանուխի եւ կիտրոնի բալասանների Decoctions - ունի հանգստացնող եւ մկանային թուլացման ազդեցություն, պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հակաօքսիդիչներ:
Կանխարգելում
Սովորեք ուշադիր լսել մարմնի ազդանշաններին, ժամանակին հանգստանալ եւ նվազեցնել բեռը:
- Հետեւեք կեցվածքին, մանավանդ, երբ երկար ժամանակ պետք է նստեք: Ընտրեք կահույք բարձրության վրա, որպեսզի մեջքը անպայմանորեն ապահովվի:
- Խուսափեք երկար ստատիկ բեռներից (նստեք, կանգնել, թեքեք թեքված վիճակում), ընդմիջեք ամեն ժամ `անցկացնել փոքր ֆիզիկական կրթություն կամ պարզապես քայլել:
- Ներգրավվեք լիցքավորմամբ, գնացեք լողավազան `մկանային կորսետի ձեւավորման համար, ձգվելով:
- Հարթ ոտքերով ընտրեք ճիշտ կոշիկները եւ հատուկ վերահսկողությունը:
- Ճիշտ ավելորդ քաշը:
- Փորձեք առողջ ապրելակերպ ղեկավարել:
- Օգտագործեք օրթոպեդիկ ներքնակ եւ բարձ:
- Հագուստը եղանակը, մի հիպոթերմացեք, անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք բրդյա գոտի կամ կորսետ:
- Ավելի շատ քայլեք. Օրինակ, ավելի վաղ տեղափոխվել տրանսպորտից երկու կանգառ:
- Հրաժարվեք պայուսակից հօգուտ ուսապարկի:
- Քրտնաջան աշխատանքի մեջ օգտագործեք կորսետ:
- Բարձրացրեք խստությունը սահուն, առանց ցնցումների եւ կտրուկ շրջադարձերի (կարող եք վերադարձնել վնասվածք):
Կարեւոր է: Սովորեք խստորեն բարձրացնել ծանրությունը. Դուք չեք կարող թեքվել այնպես, որ «լծակը» ձեւավորվի Լումբարի մարզում: Երբ ծանր բան եք բարձրացնում, դուք պետք է թեքեք ոտքերը, ոչ թե ձեր մեջքը. Նստեք ներքեւ, վերցրեք իրը եւ վեր կացեք ձեր մեջքին:
Առգրավմամբ, Lumbar ողնաշարի օստեոխոնդրոզայի զարգացումը անխուսափելի է, ախտանիշները կարող են կանխվել, բուժվել, մեծապես պարզեցված, ձեր կյանքի որակը չկրճատելու համար:
Հոգ տանել ձեր եւ ձեր ողնաշարի մասին: